ทุกวันนี้เราเชื่อว่าหลายๆท่านทราบข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกันเป็นอย่างดีแล้วว่าถ้าหากเราอยากจะมีรูปร่างที่ดี น้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์ สิ่งที่จำเป็นต้องดูแลแรกๆเลยคือความสมดุลของไลฟ์สไตล์ อาหาร โภชนาการ การพักผ่อน และการออกกำลังกาย
เริ่มต้นด้วยการหาสาเหตุของการที่เรามีน้ำหนักที่เกินเกณฑ์ หรือพูดอีกอย่างคือมีไขมันสะสม (body fat) ที่เยอะเกินไป ตรงนี้สามารถปรึกษาคุณหมอ ผู้เชี่ยวชาญ เทรนเนอร์ เพื่อช่วยกันหาต้นต่อสาเหตุที่ครบและครอบคลุมได้
และต่อไปนี้คือสาเหตุหลักๆที่เรามักพบ
1. เหตุผลทางการกายภาพ เช่นสภาพร่างกาย สุขภาพ ความเจ็บป่วย วัย และความผิดปกติอื่นๆ
2. ลักษณะการเลี้ยงดูในวัยเยาว์
3. ขาดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโภชนาการ และสารอาหาร
4. มีไลฟ์สไตล์แบบ Slow-Life คือไม่ค่อยแอ็กทีฟ
5. สายกิน เน้นรสชาติความอร่อย โดยมองข้ามเรื่องความเหมาะสมสมดุลของโภชนาการ
6. ชอบกินจุบกินจิบ กินเพื่อบำบัดอารมณ์เบื่อ เครียด เป็นต้น
7. สภาวะเครียด กดดัน
8. สภาวะโศกเศร้า
9. จำเป็นต้องกินเยอะกว่าที่ควร เพียงเพราะปฏิเสธไม่เป็น
10. กินเยอะเกินจำเป็นเพราะคนรอบตัวไม่กล้าห้าม หรือเตือนให้หยุดกิน
เรามาดูตัวอย่างของน้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) ที่สามารถนำมาใช้เป็นตัวช่วยของคุณในระหว่างโปรแกรมการลดน้ำหนักกัน
ต้องขอบอกก่อนอย่างที่ได้กล่าวไว้เบื้องต้นว่าน้ำมันหอมระเหยนี้ไม่ได้มีพลังวิเศษเว่อร์วังขนาดว่าทำให้น้ำหนักตัวเราลดหายไปเฉยๆเลยอย่างนั้น แต่มันสามารถช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่อาจจะยากลำบากสักหน่อยในระหว่างที่เราต้องปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัดตามโปรแกรมการลดน้ำหนัก และความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ จิตใจ กายภาพต่างๆที่ชอบจะเกิดขึ้นเป็นมารผจญเพื่อจะขัดขวางให้เราไปไม่ถึงจุดหมายที่เราตั้งใจไว้ได้ง่ายๆ
น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ระหว่างโปรแกรมการลดน้ำหนัก
เมื่อคุณต้องอดของหวานที่ชอบ ลดของอร่อยที่เคยกินประจำ ต้องออกไปยิมออกกำลัง หรือวิ่งในสวนทำให้ทั้งเมื่อยร่างใจล้าปวดตัวไปหมด แทนการนอนกินขนมชมซีรี่ย์โปรดบนเตียงหรือโซฟาแสนสบาย แน่นอนว่าความเครียด ความเบื่อ ความล้าความท้อต้องตามมาแน่ๆ ซึ่งถ้าเรากลับไปแก้ปัญหาด้วยการกินๆๆ หรือล้มเลิกโปรแกรมแบบเดิมคงไม่ใช่ ให้ Aroma Therapy ของ Essential Oil เหล่านี้ช่วยคุณดู
Essential Oil ที่ช่วยปรับอารมณ์ให้คลายจาก
ให้ลองมองหาน้ำหอมปรับอากาศ ยาดม หรือน้ำมันหยดลงเตาเบิร์นเนอร์ Essential Oil Blend ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเหล่านี้มาติดบ้าน หรือติดกระเป๋าติดตัวไว้ช่วย
ส่วนในกรณีที่อารมณ์บูดบึ้งตึงและหมดพลังจากการออกกำลังกาย ให้ลองมองหาน้ำหอมปรับอากาศ ยาดม หรือน้ำมันหยดลงเตาเบิร์นเนอร์ Essential Oil Blend ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเหล่านี้มาติดบ้าน หรือติดกระเป๋าติดตัวไว้ช่วยเพิ่มพลัง คลายความล้า และเติมความกระปรี้กระเปร่าให้คุณได้