×
×

0

0

การประยุกต์ใช้ศาสตร์ Aromatherapy เพื่อช่วยเสริมผลในการลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพอื่นๆ


ทุกวันนี้เราเชื่อว่าหลายๆท่านทราบข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกันเป็นอย่างดีแล้วว่าถ้าหากเราอยากจะมีรูปร่างที่ดี น้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์ สิ่งที่จำเป็นต้องดูแลแรกๆเลยคือความสมดุลของไลฟ์สไตล์ อาหาร โภชนาการ การพักผ่อน และการออกกำลังกาย


แต่ทุกท่านทราบไหมว่าเราสามารถใช้ศาสตร์ของ Aromatherapy มาเป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นการลดน้ำหนัก โดยเพียงปฏิบัติตามคำแนะนำและหลักการของผู้เชี่ยวชาญซึ่งไม่ซับซ้อน และง่ายมากๆเลย


เริ่มต้นด้วยการหาสาเหตุของการที่เรามีน้ำหนักที่เกินเกณฑ์ หรือพูดอีกอย่างคือมีไขมันสะสม (body fat) ที่เยอะเกินไป ตรงนี้สามารถปรึกษาคุณหมอ ผู้เชี่ยวชาญ เทรนเนอร์ เพื่อช่วยกันหาต้นต่อสาเหตุที่ครบและครอบคลุมได้

และต่อไปนี้คือสาเหตุหลักๆที่เรามักพบ

1. เหตุผลทางการกายภาพ เช่นสภาพร่างกาย สุขภาพ ความเจ็บป่วย วัย และความผิดปกติอื่นๆ

2. ลักษณะการเลี้ยงดูในวัยเยาว์

3. ขาดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโภชนาการ และสารอาหาร

4. มีไลฟ์สไตล์แบบ Slow-Life คือไม่ค่อยแอ็กทีฟ

5. สายกิน เน้นรสชาติความอร่อย โดยมองข้ามเรื่องความเหมาะสมสมดุลของโภชนาการ

6. ชอบกินจุบกินจิบ กินเพื่อบำบัดอารมณ์เบื่อ เครียด เป็นต้น

7. สภาวะเครียด กดดัน

8. สภาวะโศกเศร้า

9. จำเป็นต้องกินเยอะกว่าที่ควร เพียงเพราะปฏิเสธไม่เป็น

10. กินเยอะเกินจำเป็นเพราะคนรอบตัวไม่กล้าห้าม หรือเตือนให้หยุดกิน


เรามาดูตัวอย่างของน้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) ที่สามารถนำมาใช้เป็นตัวช่วยของคุณในระหว่างโปรแกรมการลดน้ำหนักกัน



ต้องขอบอกก่อนอย่างที่ได้กล่าวไว้เบื้องต้นว่าน้ำมันหอมระเหยนี้ไม่ได้มีพลังวิเศษเว่อร์วังขนาดว่าทำให้น้ำหนักตัวเราลดหายไปเฉยๆเลยอย่างนั้น แต่มันสามารถช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่อาจจะยากลำบากสักหน่อยในระหว่างที่เราต้องปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัดตามโปรแกรมการลดน้ำหนัก และความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ จิตใจ กายภาพต่างๆที่ชอบจะเกิดขึ้นเป็นมารผจญเพื่อจะขัดขวางให้เราไปไม่ถึงจุดหมายที่เราตั้งใจไว้ได้ง่ายๆ



น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ระหว่างโปรแกรมการลดน้ำหนัก
 เมื่อคุณต้องอดของหวานที่ชอบ ลดของอร่อยที่เคยกินประจำ ต้องออกไปยิมออกกำลัง หรือวิ่งในสวนทำให้ทั้งเมื่อยร่างใจล้าปวดตัวไปหมด แทนการนอนกินขนมชมซีรี่ย์โปรดบนเตียงหรือโซฟาแสนสบาย แน่นอนว่าความเครียด ความเบื่อ ความล้าความท้อต้องตามมาแน่ๆ ซึ่งถ้าเรากลับไปแก้ปัญหาด้วยการกินๆๆ หรือล้มเลิกโปรแกรมแบบเดิมคงไม่ใช่ ให้ Aroma Therapy ของ Essential Oil เหล่านี้ช่วยคุณดู

Essential Oil ที่ช่วยปรับอารมณ์ให้คลายจาก

  • ความโกรธ หงุดหงิด
  • ความกลัดกลุ้ม
  • ความท้อแท้
  • ความเครียด
  • ความโศกเศร้า
  • ความเหงา
  • ความหิว


ให้ลองมองหาน้ำหอมปรับอากาศ ยาดม หรือน้ำมันหยดลงเตาเบิร์นเนอร์ Essential Oil Blend ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเหล่านี้มาติดบ้าน หรือติดกระเป๋าติดตัวไว้ช่วย

  • ลาเวนเดอร์
  • ส้มแมนดาริน
  • แกรปฟรุ๊ต
  • เจอเรเนี่ยม
  • เวททิเวอร์ หรือหญ้าแฝก
  • ส้มยูซุ
  • ดอกมะลิ
  • กระดังงา
  • คลารี่ เสจ (Clary Sage)
  • มะกรูด (ผิว และ ใบ)
  • ตะไคร้
  • ไม้จันทน์
  • กุหลาบ
  • คาโมมายล์
  • เนโรลี่ (Neroli หรือดอกส้ม)
  • พิมเสน
  • มาจอร์แรม (Marjoram)


ส่วนในกรณีที่อารมณ์บูดบึ้งตึงและหมดพลังจากการออกกำลังกาย ให้ลองมองหาน้ำหอมปรับอากาศ ยาดม หรือน้ำมันหยดลงเตาเบิร์นเนอร์ Essential Oil Blend ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเหล่านี้มาติดบ้าน หรือติดกระเป๋าติดตัวไว้ช่วยเพิ่มพลัง คลายความล้า และเติมความกระปรี้กระเปร่าให้คุณได้



  • ส้ม
  • เลม่อน
  • แกรปฟรุ๊ต
  • โรสแมรี่
  • เปปเปอร์มิ้นท์
  • สเปียร์มิ้นท์
  • ขิง


×

ติดต่อ